od soboty zaczynam brać ultra ripped. Czy moglibyści mi powiedzieć jak należy sie odrzywiać podczas przyjmowania tego suplementu? Ile posiłków dziennie, co(węgle białko)... ??? I jeszcze ważne dla mnie, czy redukcja masy mięśniowej jest duża ? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"
[...] poradźcie mi co w tym przypadku mogę brać. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:96 -udo:55 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5roku 6. DIETA:Diety jeszcze nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:To jest pierwszy 8. TRENING:Masa ,siła 9. CEL CYKLU:Masa ,siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] jak dobrze reagujemy na ww? Osoby ktore jak one to twierdza ,,zle reaguja na weglowdany'' czy ich problem lezy w duzych skokach cukru nawet przy czystym jedzeniu? czy jeszcze jakies inne czynniki poza wartosci skokow cukru we krwi - powoduja ze takie typy osob zle reaguja na ww? I skad sie mogą brac wysokie skoki cukru we krwi podchodzące [...]
[...] się wspaniale wyrzeżbić powiem tyle ze co dzień ćwicze tak że asz zakwasy mam w ręcach pod koniec cwiczen zawszę boli jak rękę prostuję i czy dobrze jest jak mnie ręce bolo jeszcze 2 dni od ostatniego treningu czy je zbytni obciązam i czy robić 2 3 dni odstępu miedzy ćwiczeniami? Zmieniony przez - kamil642 w dniu 2011-04-30 17:26:59 Zmieniony [...]
[...] bym zacząć suplementacje, aby zyskać parę kg, bo schudło mi się ostatnio - 177cm wzrostu 60kg wagi .... To jakimi suplementami ? Bo wiem , że przez te treningi , mogę jeszcze stracić na wadze,a wręcz przeciwnie chcę dobić do 65kg. Co jeśc najlepiej przed treningiem i ile czasu , co potreningu bezposrednio itd Jeżeli nie jest to [...]
[...] na ciemne - staram się codziennie skakac około 500 skoków na skakance. 10x5O i minuta albo dwie przerwy. Wiek: 15 lat Płeć : Kobieta Wzrost:168 Waga:60kg Zazwyczaj nie mam czasu na jakieśkolwiek inne ćwiczenia więc jedynie na skakanke znajde troszkę czasu, ewentualnie troche sie porozciąGAM ;P czy to coś da ? Co powinnam jeszcze zmienic ?
[...] ilość powtórzeń? mało sie znam na TYCH sprawach no a nie jestem zbytnio silny i chciałbym to jakoś poprawić mogąc chodzić póki co tylko raz w tygodniu. a i czy uzupełniać jeszcze to może w domu jakimiś pompkami (narazie normalnymi bo nie wiele zrobie) a później np, z jakimś obciażeniem (np. z ciężarkami jakimiś w plecaku) ? :) z góry [...]
[...] jakim daje rade i dokladam po 2,5 kg na serie cwiczac systemem 12/10/8/6 przeciez oni tez bvy mogli walic grubszy towar w pierwszych seriach i dawac rade.. jak to jest ? jeszcze sie kloca ze tak jest lepiej no ja nie wiem.. ale moze wy sie wypowiecie ? czy jak robie klatke 12x 80 10x 82,5 8x 85 6x 87,5 to jest "zle" ? bo za malo dodaje co [...]
wiem ze byly na ten temat juz psoty itd.ale mam pytanko operujac kwota tak do hmmm jakis 400 zeta jaki wyciag byscie polecali na alegro i jeszcze takie pytanie czy do takiego wyciagu trzeba podstawiac krzeslo czy sie lapie drazek i siada na podlodze i dawaj http://www.allegro.pl/item277366307__nowy_kelton_wyciag_otus.html i czy jak juz kupic [...]
Siemano. Po skończeniu tego planu http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html Chciałbym dla odmiany spróbować FBW a nie splita. Widziałem wiele treningów gdzie się trening powtarzał tak jakby z dnia na dzień lub 4x w tygodniu trening A i B na zmiane. Nie chciałbym mieć w jednym dniu np MC razem z wyciskaniem czy przysiadem, [...]
[...] posilek 16.30 taki sam jk 2 posilek 5 posilek chuda szynka z indyka (&7 plasterkow),chleb zyttni,pomidor 6 posilek twarog poltlusty,pomidor Mam tez odzywki wpc80.,mass xxl,jeszcze je nie stosuje bo nie wiem w jakich ilosciach i kiedy je brac .Jak sie zle odzywiam to proslbymo pomoc w doradzeniu mi co zle robie,i kiedy brac te odzywki.dodam ze [...]
[...] czy w trakcie ? dwa, spożywać tylko w dni treningowe czy łącznie z DNT ? jest to okres redukcji dlatego włączone do suplementacji, przy wejściu na zerowy lub mase odstawić bcaa czy kontynuować suplementacje ? 3) dorzucić do tego zestawu jeszcze coś, jakieś witaminki lub inne suple czy zostawić to co zaplanowane, a może coś tu jest zbędne?
[...] genetyke). Posiadam dużą wiedzę dotyczącą treningu jak i dietetyki i tu pojawia się pytanie : Czy warto startowac z pierwszym cyklem sterydowym, czy jednak poczekac i wziac jeszcze z jeden mocniejszy stack (tu mam na mysli Horse Power). Kazdy doradza mi koks, bo wie jaką mam wiedze i mozliwosci, natomiast ja sie wacham i proszę o rady, dodatkowo [...]
[...] I teraz pytanie do was. Czy podczas uprawiania owych ćwiczeń dla poprawy ich wydajności należy jeść czegoś więcej a czegoś mniej, czy można jeść to co zwykle. Aha powiem wam jeszcze: Wiek: 14 lat Wzrost: 175,5 cm Waga: 64 kg Aktywność fizyczna: W tygodniu: 1x siatkówka 1.30 godz, 1x koszykówka 1.30 godz, 1x tenis ziemny 1 godz. Wcześniej [...]
Witam ...! co sądzicie o opalaniu na oleju lnianym ? Opalał się już ktoś na tym oleju ? :) słyszałem ,że niektórzy się opalają na olejach ,ale nie słyszałem jeszcze ,żeby ktoś się opalał na oleju tego typu, wiadomo taki olej ma inny skład i inne właściwości. Wiem tez ,że nie wolno na nim smażyć i potem spożywać go jako olej przetworzony, ale jak [...]
[...] mi przejechać rowerem 10 km ,nie chce mi się myśleć, mam nawet jakieś problemy ze stawami ,a na domiar złego zauważyłem że i moja waga spada mimo że świadomie zaczynam jeść jeszcze więcej . Czego to może być przyczyną ? Czy powodem zmęczenie może być częste spożywanie błonnika z płatków owsianych, pełnoziarnistych produktów , picie kawy lub [...]
[...] Jutro chcę iść zrobić sobie badania poziomu testosteronu i innych. Kiedy to zrobić? Na czczo? Po pierwszym posiłku? Jakie badania zrobić? Testosteron wolny, calkowity, prolaktyna, cholesterol? Proszę o odpowiedź co może się jeszcze przydać by sprawdzić poziom/zmiany co kilka tygodni, przy odstawieniu SAA oraz po zakonczonym PCT. Pozdrawiam
[...] planu cwiczen na redukcje tkanki tluszczowej i rzezbe. Chodze na silownie, wiec dostep do sprzetu mam caly czas. Gdyby znalazla sie jakas dobra dusza i byłaby w stanie mi pomoc to bylbym bardzo wdzieczny. Gdyby ktos jeszcze mogl mi powiedzieć co i jak jeść to wysylam podwójne dzięki. mój wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - okolo 95kg Pozdrawiam.
[...] Balkan stężenie 100mg dzisiaj aplikowałem 7 zastrzyk i nie czuję się jakoś super za specjalnie tak jak mówią inni co do odczuć tak że nie przytyłem za dużo choć nie powiem że treningi są lepsze pod względem siły i wytrzymałości. Możliwe jest że jeszcze nie przyswoił się do końca.?? I co myślicie żeby dorzucić do tego winko tak że Balkana.??
[...] wcześniej robiłem po 3 min). Nie wiem co robić dalej czy zacząć inny trening, podwieszać sobie ciężar a może rozwinąć trening o ćwiczenia dodatkowe, jak dipsy? Napiszę jeszcze jakie wyniki osiągnąłem w treningu Armstronga w ostatnim tygodniu. Dzień 1. 16,9,6,6,5 Dzień 2. 1,2,3,4,5,6,7,8,7,5 Dzień 3. 5,5,5 5,5,5 5,5,5 Dzień 4. 6,6,6 6,6,6 [...]
termogeniki
